这两天那叫一个凉快呀，
秋风阵阵，睡觉再也不用开空调啦，
只是早晚间秋风吹吹难免有些凉意，
嗯...这说明小编我瘦了，该贴秋膘了~
其实，
现在正是进补的好时机，
俗话说，秋天进补有“三宝”。
既能起到补虚养身的效果，
又不会增加脾胃负担，
真是一举两得的好办法呢~
那是哪“三宝”呢？
来来来，
温都猫给你隆重介绍一下。
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NO.1
红薯
世界卫生组织评说它是“最佳食物”，
不是我说的哦。
大量膳食纤维，人体必需的赖氨酸，
十分丰富的胡萝卜素...
所以，红薯是秋季必备素食~
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福建六鳌沙地红薯
我有一颗粉糯的心
记得一到冷起来的日子，
zui爱的就是烫呼呼的烤地瓜了，
一口咬下去，软糯又香甜，
满满都是幸福感~
这不秋天到，小编寻觅到一种地瓜，
那滋味，棒呆
它就是“福建六鳌沙地红薯”。
产自福建漳浦六鳌半岛，
被当地人喊为红蜜薯，
属于红薯当中zui好吃的地瓜品种。
与普通番薯的区别在于：
它是海边沙地种植的！
▼▼▼
沙地田，吸收了海水的天然盐分，
土壤疏松，通气好，
炒鸡有利于薯块的形成和膨大，
所以，就跟蜜一样香甜啦~
因为是沙地种植，
所以整个红薯表面光滑漂亮，不粘土，
而且吸收了海盐，
个头变得略小又长长的，
剥开表皮里面都是金灿灿的红心，
咬一口，软糯香甜，
小编吃它一、二个都觉得不够呢~
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▼
无论蒸着吃，还是烤着吃，
秋天捧一块红薯次次，
不管是身体，还是心，
整个都会暖和起来~
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NO.2
芋头
中医学认为，
芋头性平，味甘、辛，
因而非常适宜用来秋天润燥补虚。
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楠溪红芽芋
只为更好的“芋”见
“我要吃3个芋头！”
“我可以吃5个！”
打从楠溪红芽芋到了小编办公室，
同事们之间的对话就变成了这样，
因为这个芋头已经好次到
不知不觉就吃到这个数。
红芽芋，底部有点粉粉的，
个头呈椭圆形，黄褐色的外皮，
撕开外皮，就是细白的芋头，
怪不得被人称为“小娘子”呢~
红芽芋，是母子共生的芋头，
一般芋头都是四五十个子芋，
但为了品质，
农户都会对红芽芋实行“计划生育”，
控制在20个左右，
所以出来的子芋都是棒棒哒！
煮好后的芋头轻轻就能把皮剥开，
再一挤，整个芋头就滑出来了，
黏黏的，芋头粉质很细腻，
再拉开一块，就像芝士拉丝一下，
看起来很爽~吃起来很糯~
红芽芋的特征就是芋香四溢，
不需要任何调料，
所以不管蒸煮熟食，还是做汤，
有多美味，
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NO.3
茭白
茭白，秋天的大好食材，
除了丰富的碳水化合物、蛋白质外，
日本研究人员还发现它含有豆甾醇，
能阻止黑色素生成，软化皮肤角质层。
吃吃茭白，把白嫩水润的皮肤补回来~
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楠溪瓯茭
经过农科院58项检测
以前的小编虽然是个吃货，
却并不懂吃，什么茭白都往嘴里塞，
可是自从吃了楠溪瓯茭，
嘴！竟！然！变！刁！了!
只认这一口味道！
农民爷爷说，
茭白有一种野性粗犷的气质，
只要有水与土就能生长。
而瓯茭汲取的可是楠溪江的精华呢，
900米深山的冷水，自然长得美艳动人，
都是一根一根白嫩嫩的“美人腿”呢！
这里的茭白不止土生土长这么简单，
不仅长得美，人家也是有内涵的，
通过温州市农业科学研究院58项检测，
正正宗宗的健康蔬菜，
怪不得好多人开车2小时，就为了它。
刚出土的瓯茭，剥掉浅绿色的青皮，
露出一整节新鲜的茭白，
淡黄象牙白，看上去就嫩嫩的。
肉质水分多，
吃起来那股水灵灵的清爽感，
叫小编多吃几个，也是十分乐意的~
“素中之荤，菜中之肉”
茭白+肉末=分分钟的快手菜
饭都可以多吃几碗！
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